Kaderzusammenzug High-Potentials in Willisau/Oberentfelden

4./5. Juli 2008

Die zwei Trainingstage standen ganz im Zeichen der Technik. Wir haben nicht wie erwartet knüppelt hart trainiert, sonder an der Technik gefeilt. Am Freitagmorgen, nach einem kurzen Spiel zum aufwärmen, haben wir mit den Wägeli angeschoben. Bei einigen Starts wurden wir gefilmt damit wir uns einmal selber begutachten konnten und sehen was verbesserungswürdig ist. Anschliessend hatte die Gruppe Laufschule beim Sportchef Dominik Scherrer. Er hat uns mit relativ einfachen Übungen schon ziemlich ins schwitzen gebracht, aber gleichzeitig die Technik eines schnellen Laufstiles vermittelt. Nach ein paar abschliessenden Sprints war der Morgen auch schon gelaufen.

Am Freitagnachmittag standen Sprungübungen zum 5er Hupf und Wassertraining auf dem Programm. Nach diesem Tag genossen wir noch einige Sonnenstrahlen am See. Bevor wurde uns zum schlafen begaben, genossen wir noch ein/zwei alkoholfreie Bier.
Am Samstagmorgen hatten wir Dopinginfo mit dem Dopingarzt vom SBSV. Wir alle wussten was Doping ist, allerdings wurden wir noch nie so klar damit konfrontiert. Wir alle waren sehr erstaunt wie leicht man durch unüberlegtes Handeln eine positive Probe haben könnte. Vor dem Mittagessen stand noch eine kurze Theoriestunde mit dem Thema Krafttraining mit Tommy Herzog auf dem Programm.

Am Nachmittag durften wir (Rico, Thomas, Reto verstärkt mit Martin Suter) zum ersten Mal in diesem Sommer 4er Bob anschieben. Das Timing wollte nie so richtig passen, aber es war fürs erste Mal gar nicht so schlecht. Weiter hatten wir beim Physio einen Termin mit dem Thema Rumpfmuskulatur. Er zeigte uns ein paar sehr einfache aber effektive Übungen für die Kräftigung. Nach einem kurzen Schlusswort vom Nachwuchschef Hans Schenk waren wir entlassen.

Teilnehmer: Rico
Thomas
Reto